https://www.femmeactuelle.fr : flux d'articles

Comment lutter contre la graisse du ventre après 40 ans ? Voici "ton meilleur allié le plus oublié", selon ce médecin

Thu, 04 Jun 2026 14:16:27 GMT

Votre corps a tendance à stocker au niveau du ventre ? Ce phénomène parfaitement naturel a tendance à s'accentuer avec l'âge, et notamment au cours de la préménopause et de la ménopause. Un chirurgien spécialiste du surpois a livré ses conseils.

Inspiré de la natation, cet exercice de Pilates fait partie des meilleurs pour perdre du ventre après 50 ans

Tue, 02 Jun 2026 14:00:36 GMT

S'il n'est pas possible de perdre du poids sur des zones ciblées, certains exercices peuvent aider à renforcer des muscles spécifiques. Une professeure de Pilates a mis en avant les bienfaits d'un exercice inspiré de la natation pour travailler la sangle abdominale, notamment à la cinquantaine.

Poignées d’amour : le circuit ultra efficace d’une coach en 10 minutes seulement pour "une taille méconnaissable"

Mon, 01 Jun 2026 14:43:07 GMT

Les poignées d'amour, presque tout le monde en a, et ce n'est pas une fatalité à combattre à tout prix. Mais si l'envie de raffermir cette zone est là, une coach fitness a conçu une routine en trois exercices et sans matériel, pensée pour cibler précisément la taille et les obliques.

Gainage : pour vraiment travailler les abdos en planche, cette prof de Pilates dévoile LA bonne posture à adopter

Fri, 29 May 2026 16:02:19 GMT

Le gainage est un exercice incontournable des séances de sport. Mais mal exécutée, la planche peut non seulement louper son objectif, mais aussi produire l'effet inverse de celui recherché. Une coach sportive donne ses conseils pour réaliser la planche en tenant une posture efficace pour travailler les abdos en profondeur.

Gainage : si vous faites la planche tous les jours, voici au bout de combien de temps vous verrez des résultats sur les abdos et la silhouette

Thu, 28 May 2026 10:19:02 GMT

Simple mais redoutable, le gainage s’impose comme un incontournable pour renforcer le corps en profondeur. Combien de temps faut-il réellement pour voir des résultats visibles sur la silhouette lorsque l'on fait la planche régulièrement ?

Sculpter ses abdos profonds et affiner sa taille : oubliez la planche, testez cette alternative simplissime recommandée par une coach !

Fri, 22 May 2026 13:48:07 GMT

En matière de renforcement musculaire, les exercices les plus simples ne sont pas forcément les moins efficaces ! Une coach sportice américaine a mis en lumière un exercice de core training idéal pour renforcer les obliques.

“Tu vas sentir ton ventre brûler” : l’exercice efficace d’une prof de yoga pour renforcer la sangle abdominale et gagner en mobilité des hanches

Thu, 21 May 2026 10:14:24 GMT

Crunchs, abdos classiques, gainage intensif... Ces exercices ne sont pas faits pour vous ? Une professeure de yoga propose une alternative plus douce et efficace pour renforcer la sangle abdominale, sans abîmer son dos.

Abdos, bras et jambes toniques : à quelle fréquence faut-il faire du Pilates pour des résultats vraiment visibles sur la silhouette ?

Mon, 18 May 2026 15:06:58 GMT

Si le Pilates est efficace pour sculpter la silhouette lorsqu'il est associé à un mode de vie actif et à une alimentation saine, combien de séances par semaine faut-il faire pour des résultats visibles ? Voici la réponse de deux professeures de Pilates américaines.

"Ton ventre va vraiment changer" : l’exercice à faire 5 minutes par jour pour affiner la taille de façon visible en 1 mois seulement

Fri, 15 May 2026 09:54:58 GMT

Pour renforcer sa sangle abdominale, une alimentation équilibrée et une activité physique régulière sont indispensables. Certains exercices ciblés peuvent également aider à avoir un ventre plat, comme celui proposé par cette coach sportive.

"Le combo qui fait trembler les abdos" : l’enchaînement de Pilates idéal pour un ventre plat (à faire à la maison !)

Tue, 12 May 2026 14:28:42 GMT

Pour obtenir des abdominaux dessinés, une professeure de Pilates a proposé un enchaînement efficace à faire à la maison. Découvrez ce "combo qui fait trembler les abdos" !